章芸：每个人都是自己健康的第一责任人

更新时间：2021-09-01 11:22:26    内容来源：   

健康中国重中之重在于慢病防治，慢病防治的重中之重在于健康管理，健康管理的重中之重在于生活方式的改变！生活方式改变是自我健康管理的关键，但要改变人的理念和习惯有点难。在世卫组织提出的维多利亚健康宣言中，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡是保证健康的四大基石。这16字可以归结为保持吃-动-心平衡，尽可能避免影响健康的危险因素，不抽烟少喝酒，合理搭配膳食，吃好每一顿饭，选择一项适合自己能坚持的运动、不熬夜、不焦虑、存善念。每个人都是自己健康的第一责任人！