荆斩棘 做乘风破浪的少年 ——记2022级心理健康《高一新生调适》专题讲座

更新时间：2022-09-20 09:00:00    内容来源：萧山共青团   

为帮助高一同学尽快适应高中生活，更好融入一职大家庭，9月14日晚上，萧山区12355青少年服务台卢亚萍老师为萧山一职2022级同学做了心理健康《高一新生调适》专题讲座。卢亚萍老师拥有国家二级心理咨询师，持有浙江省心理健康A证等身份。

讲座一开始，卢亚萍老师就通过“眼疾手快”活动，吸引了全体同学的注意力，深入浅出地使同学们明白了“大家适应新的规则需要一些时间”的道理。

在讲座中她也以大量鲜活的案列——用视频的形式，展示了部分高中烦恼，并告诉同学们“对新生活的不适应”和“担心学校学习”都属于正常现象。接着，卢亚萍老师又用“房间里的猪”心理实验来更形象地使大家了解自己的困扰是一种怎样的情况。

同时，卢亚萍老师也贴心地教导新同学们去如何面对这些困状，提出了几点建议。

乘风破浪心理攻略——情绪管理

1.接纳我们的情绪。看到自身需求，正确面对；

2.自我对话，积极向上，有意识地让自我积极面展示出来；

3.寻找方法，调节情绪。如：治本方法，改变认识评价；指标方法，转移注意力，放松训练，合理宣泄。

微笑训练——学习管理

努力向上，克服“目标，间歇”，优化学习动机，弹性训练。

卢亚萍老师的精心讲座，让在场的全体同学们明白了面对升学高中，无需过度担忧，自制恐慌。但也不成整日无所事事，要对自己的学业和人生负责。希望高一新同学能在今后的一职学涯中做好自己，无悔青春。

作者：  编辑：李菲菲